一人暮らしをしている私が特に好んで作るレシピを紹介します！
朝は忙しいですがしっかりと朝食を取ることが大切です！
レシピ公開してる料理に関しては各レシピへ飛びます ^^)
朝食 －ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ－
◎ 時間に余裕のない場合
- 納豆ごはん
- 塩おにぎり（鰹節入り）
- 焼きおにぎり
- お茶漬け
- おもち（のりと醤油で）
- 釜玉うどん（おすすめ）
- そうめん
- シリアル食品（グラノーラ等）
- 食パン（ジャムにつけて）
- ピザトースト
- マフィンサンド
- ホットドック
- 冷凍肉まん
- バナナ
- バナナジュース
- グリーンスムージー（女性におすすめ）
- 昨晩の残り
◎ 時間に余裕のある場合
簡単!!朝食おすすめメニュー☆
【和食】
- ご飯
- 味噌汁
- ウインナー焼き
- 目玉焼き
- ハッシュドポテト焼き
- ほうれん草の塩茹で
- ヨーグルト
- 納豆
- のり
【洋食】
- パン
- コーンスープ（レトルト）
- ベーコン焼き
- スクランブルエッグ
- ハッシュドポテト焼き
- レタス
- ヨーグルト
- ジャム
※ウインナー焼きは、十字に切り込みを入れて、ボイル➡炒める順番が美味しいです。
※目玉焼きは、フライパンに卵を落としたら、水大１を入れて蓋をして蒸します。
※スクランブルエッグは、卵焼きと同じ調味でＯＫです。
昼食 －ＬＵＮＣＨ－
- 家で食べるなら「イタリアン」や「ラーメン」がおすすめ
- お弁当作り
- 基本弁当（ご飯、ミートボール、出汁巻き卵、ほうれん草胡麻和え）
- 焼きそば弁当（焼きそば+α）
- オムライス弁当（オムライス+α）
- チャーハン弁当（炒飯+α）
- そうめん弁当（そうめんを茹でてごま油を絡ませ、めんつゆを凍らせ持ち運び）
- 簡単おにぎり等（鮭・おかか・ふりかけ）
- その他（サラダ・デザート等）
※毎日コンビニや外食すると出費がかさむので作れるときはなるべく作りましょう。
※ミートボール、きんぴらごぼう、ほうれん草の胡麻和え等は冷凍しておくと便利です。
夕食 －ＤＩＮＮＥＲ－
- ペペロンチーノ
- カルボナーラ
- ミートソース（＋ミートドリア）
- ピザ
- カレー（＋カレーうどん＋カレードリア）
- 炒飯
- ハンバーグ
- オムライス
- 麻婆豆腐
- 三色丼
- 炊き込みご飯
- 鍋（＋うどん＋雑炊）
- お好み焼き
- 唐揚げ（＋からマヨ丼＋唐揚げ卵とじ丼）
- お刺身等のお惣菜
※作り置きして次の日にも食べられるミートソースやカレーがおすすめです。
※余力があれば、これにサラダ、汁物をつけるとより健康的です。
