メイン料理 新着レシピ ボンゴレビアンコ ＜レシピ説明＞ （調理時間：１０分、おすすめ度：★★★★★、材料費：２３０円/１食）アサリの出汁を効かせたオイルパスタです♪ペペロンチーノの作り方に+αするだけで作れます！！簡単です！！アサリが入ると... 2022年4月2日
風邪時のレシピ ミネストローネ ＜レシピ説明＞ （調理時間：３６分、おすすめ度：★★★★★、カロリー：１４８kcal/１食分）イタリアの野菜スープです。トマトが苦手な方でもこれなら食べられます。季節によって野菜は変えてください。それ... 2021年11月14日
風邪時のレシピ 温泉湯豆腐 ＜レシピ説明＞ （調理時間：１５分、おすすめ度：★★★★☆、カロリー：１９５kcal/１人前）普通の湯豆腐は茹でるだけでよく、あえてレシピを書く必要はないので、ここでは「温泉湯豆腐」を紹介します。温泉... 2021年11月14日
風邪時のレシピ おじや ＜レシピ説明＞ （調理時間：６分、おすすめ度：★★★★★）「おじや」や「雑炊」だったり言われますが、基本的には同じと考えてよいです。厳密にいうと、米粒の形が残るのが「雑炊」、残らないのが「おじや」らし... 2021年11月14日
風邪時のレシピ 鍋焼きうどん ＜レシピ説明＞ （調理時間：１０分、おすすめ度：★★★★★）風邪ひいてる時に料理はしんどいですよね＾＾；そんな時に『白だし』があれば、これ１本で優しい出汁が取れます。土鍋に水と白だしを沸騰させて、うど... 2021年11月14日
筋トレに適した料理 テリヤキチキン ーpork sautéー ＜レシピ説明＞ （調理時間：１５分、おすすめ度：★★★★☆、材料費：３４０円/１枚）照り焼きソースは日本で生まれたものです。西洋料理ではないですが、チキンステーキが洋食なので... 2021年11月14日
筋トレに適した料理 串焼き数種 ＜レシピ説明＞ （調理時間：３５分、おもてなし度：★★★★★、材料費：６６０円/２１本）フライパンで作る『串焼き』です。種類は、「ネギマ」「鶏皮串」「鶏団子串」「豚バラのエリンギ巻き」です。お好みで食... 2021年11月14日
筋トレに適した料理 鶏胸肉のマヨ焼き ーChickenbreast meat mayonnaise grilledー ＜レシピ説明＞ （調理時間：１５分、おすすめ度：★★★★★、材料費：２００円/１回）安いお肉といえば何といっても『鶏むね... 2021年11月14日
筋トレに適した料理 バンバンジー ＜レシピ説明＞ （調理時間：８分、おすすめ度：★★★★★、カロリー：１９３kcal/１人前）「棒棒鶏（バンバンジー）」といい、中華料理で人気の冷菜です。ササミや鶏胸肉を茹でるうえで大事なことは『しっと... 2021年11月14日
筋トレに適した料理 手羽炒め ＜レシピ説明＞ （調理時間：８分、おすすめ度：★★★★☆、たんぱく質：３６ｇ/１杯）筋トレ後に砂糖の入ったタレを食べるのはＮＧと思われるかもしれませんが、実はトレーニング後の糖質摂取は大事なことなので... 2021年11月14日
筋トレに適した料理 茹で鶏 ＜レシピ説明＞ （調理時間：２５分、おすすめ度：★★★★★、たんぱく質：５８ｇ/１枚）筋トレにはかかせない「茹で鶏」です。筋トレをしてる方は、「コンビニのサラダチキン」を食べてる方が多いと思いますが、... 2021年11月14日
